Das Jahr ist erst ein paar Wochen alt. Viele von uns haben Ziele und Pläne für das neue Jahr geschmiedet.
Welche Ziel – Trends 2023 da sind, wie du Durchhaltevermögen gewinnst, was beim Umsetzen hilft und mit welchen Tricks, du deine Ziele heuer 2023 garantiert durchhältst.
Trends 2023
Ganz oben auf der Liste der Trends für 2023 stehen auch heuer wieder die Themen Gesundheit, Detox und mehr Sport.
Doch so schnell wie die Liste der Vorhaben für 2023 geschrieben wurden, so schnell ist auch das Durchhaltevermögen erlischt.
Fakt, ist, dass die meisten Menschen ihre wage formulierten Neujahrsvorsätze nicht lange durchhalten.
Realistische und genau definierte Ziele werden eher erreicht
Große Ziele sind etwas Tolles, keine Frage und man sollte auch groß träumen und denken. Aber für das Erreichen der Ziele ist es besser sich zuerst einmal kleinere, realistischere Ziele zu stecken. Das heißt, man teilt sich sein großes Ziel in kleinere Zieletappen ein. Diese kann man dann leichter und schneller erreichen. Durch die kleinen Schritte und die schnelleren Erfolge bleibt man am Ball.
Was machen erfolgreiche Menschen anderes?
Sie kennen genau ihr Warum hinter dem Ziel. Das heißt, dass du dein Ziel unbedingt genau definieren sollst. So fällt es dir leichter es zu erreichen. Ein genau definiertes Ziel könnte sein: Ich möchte abnehmen, damit ich beim nächsten Weihnachtsfest 2023 mit meinen Kindern am Boden spielen kann, ohne beim Aufstehen Hilfe zu benötigen.
8 Tipps erfolgreicher Menschen – so erreichst du deine Ziele 2023
1.) Kleine Schritte
Viele kleine Babysteps werden zum großen Ziel. So hältst du länger durch und gibt’s nicht vorzeitig auf. Setze dir kleine Ziele, die du schneller und leichter schaffst. So hast du schnellen Erfolg und bist besser motiviert um an deinen Zielen zu arbeiten.
2.) Kenne dein Warum
Nutze die Kraft dahinter und definiere dein Warum genau. Wie am Beispiel Abnehmen. Es reicht hier nicht zu sagen, ich möchte 10 Kilo abnehmen. Besser: Ich möchte abnehmen, damit ich beim nächsten Weihnachtsfest 2023 mit meinen Kindern am Boden spielen kann, ohne beim Aufstehen Hilfe zu benötigen.
3.) Vermeide Ablenkungen
Erfolgreiche Menschen meiden jegliche Ablenkungen. Das heißt, stelle dein Handy auf lautlos. Schalte die Benachrichtigungen von What`s App aus. Verbringe nur 30 Minuten pro Tag auf Social Media und lege dein Handy danach weg. Du wirst sehen, wieviel mehr Zeit du dadurch gewinnst. Zeit, die du verwenden kannst um an deinen Zielen zu arbeiten.
4 .) Geduld haben
Übe dich in Geduld. Nimm dir Zeit um an deinen Zielen zu arbeiten, bleibe geduldig, auch wenn du noch nicht gleich Erfolge siehst. Höre nicht gleich auf, wenn es nicht gleich klappt. Mache für deine Ziele Prioritäten und konzentriere dich auf diese.
5.) Belohne dich
Belohnungen stärken deine Motivation und helfen dir deine Ziele zu erreichen. Deshalb belohne dich für kleine erreichte Ziele und schätze so deine kleinen Erfolge. Das hilft dir am Ball zu bleiben und du hast mehr Spaß auf dem Weg zu deinen Zielen.
6.) Just do it
Mach`es einfach und fange einfach mit deinen Zielen an. Es wird nicht dieser eine besondere Moment kommen, wo die Arbeit nicht geran werden muss oder dir das Starten für dein Ziel vereinfacht. Du musst einfach anfangen. Ja, jeder Anfang ist schwer. Aber sobald du dich überwunden hast, wird jeder Schritt einfacher und leichter.
Also beginne jetzt gleich mit guten Routinen zu starten, damit du deine Ziele 2023 auch sicher erreichst.
7.) Die 21 Tage Regel
Neue Routinen und Gewohnheiten zu etablieren funktioniert nicht über Nacht. Und du wirst immer wieder in deine alten Gewohnheiten zurück fallen. Aber halte durch. Laut wissenschaftlichen Studien dauert es nämlich 21 Tage bis dein Gehirn sich an diese neue Routinen gewohnt hat und es leichter wird diese in deinen Alltag zu integrieren. Also halte diese Routinen 21 Tage durch. Es wird leichter, versprochen.
8.) Setze dir ein Datum
Schreibe deine Ziele oder dein Ziel für 2023 auf und notiere dir dann, bis wann du es erreicht haben möchtest. Zum Beispiel: Ich möchte abnehmen und gleichzeitig fitter werden, damit ich am 24.12.2023 mit meinen Kids am Boden mit ihnen ihre Weihnachtsgeschenke bespielen kann.
Lese dir jeden Tag dein Ziel laut vor.