Du willst mehr Wasser trinken?
Genügend Flüssigkeitszufuhr ist für deinen Körper sehr wichtig. Denn sobald du den Durst spürst, ist es bereits zu spät. Wir zeigen dir, wie du leicht mehr Wasser trinken kannst.
Dein Körper und deine Figur werden es dir danken! Ja, du hast richtig gehört. Genügend Wasser trinken ist auch eine Geheimwaffe fürs Abnehmen. Hier sind einige Inspirationen und Tipps, die dir helfen, die wahren Feinde deines Traumkörpers zu entlarven.
Damit sind aber nicht die Tipps rund um das Schönsein und Schlanksein der Models gemeint, die angeblich nichts anderes machen, als genug Wasser zu trinken. Nein. Zusätzlich zu einem bewussten Umgang mit deiner gesunden Ernährung und Sport solltest Du genügend Wasser trinken.
Warum?
Durch ausreichend Wasser werden der Stoffwechsel und die Verdauung angekurbelt. Leidest du zusätzlich an Verstopfung, was bei Frauen sehr häufig der Fall ist, versuche es mit einem Glas lauwarmen Wasser am Morgen auf leeren Magen. Solltest du an Verdauungsstörungen leiden, haben wir übgrins hier einen ausführlichen Artikel zum Thema Blähbauch, Durchfall, Verstopfung und Reizdarmsyndrom geschrieben.
Wasser ist gesund und wird vom Körper benötigt, um Schlacken, Giftstoffe, aber auch Mineralien etc. durch unseren Körper zu transportieren. Trinken hilft außerdem definitiv beim Abnehmen, wie Studien bestätigen [siehe Studie Einfluss Wasser trinken auf das Körpergewicht].
Wasser trinken – Tipps:
Mache dir früh morgens gleich eine große Tasse Tee, am besten Grüntee oder Weißen Tee, der boostet auch noch deinen Stoffwechsel. Kräutertee ist auch sehr gut geeignet, wenn du auf Koffein verzichten möchtest.
Füge deinem Wasser Zitronen- oder Gurkenscheiben (Bio) bei. Extra Tipp, den ich auf meinen Reisen entdeckt habe, mit dem gewissen Extra: Zimtstange (vorzugsweise Bio) und Apfelstückchen dazugeben.
Installiere dir eine Wasser-Erinnerungs App (z.B.: kostenlose App: ‘Drink more’)
Brühe dir Kräuter Tees auf, um dir daraus zuckerfreie Eistees zu machen. Es muss nicht kompliziert sein: von Sonnentor gibt es z.B.: die ‘Kühle Kanne’ (Erdbeer/ Ingwer ist eindeutig mein Favorit). Kaltes (!) Wasser in eine Kanne,Teebeutel dazu und für ca. 35 Minuten ziehen lassen, fertig.
Du kannst unseren Bikini Drink® auch mit mehr Wasser anrühren, so trinkst du automatisch mehr und tust für deinen Wasserhaushalt gleich was Gutes. Sieh dir auch auf Instagram mein Bikini Drink Reel an 😉. So hast du einen kalorienfreien Diät Shake.
Studien und weiterführende Literatur:
¹ J Nat Sci Biol Med. 2014 Jul;5(2):340-4. doi: 10.4103/0976-9668.136180: Effect of excessive water intake on body weight, body mass index, body fat, and appetite of overweight female participants
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